반응형 계피 혈당1 계피 효능과 부작용 계피(시나몬)는 녹나무과 나무의 껍질을 건조해 만드는 유서 깊은 천연 향신료이자 생약재입니다. 강력한 파이토케미컬인 신남알데하이드(Cinnamaldehyde)와 폴리페놀 복합체가 풍부하게 함유되어 있어 인슐린 감수성을 개선하고 혈액순환을 촉진하며 만성 염증을 억제하는 데 뛰어난 효과를 냅니다. 그러나 계피를 정기적으로 섭취할 때는 반드시 품종을 구분해야 합니다. 시중 유통 비중이 높은 '카시아(Cassia)' 품종에는 간독성을 유발할 수 있는 천연 화합물인 쿠마린(Coumarin)이 다량 함유되어 있어, 무분별하게 매일 고용량 섭취할 경우 간과 신장에 심각한 부담을 줄 수 있습니다. 계피의 대표적인 건강 효능 6가지와 품종별 특징, 안전한 일일 섭취 기준을 정리해 드립니다.목차1. 카시아 vs 실론: 계.. 2026. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
