반응형 콜라겐 부작용 소화불량1 콜라겐 먹는 시간 콜라겐을 섭취할 때 가장 중요한 흡수율의 황금 시간대는 '위장이 비어 있는 공복 상태(아침 기상 직후 또는 취침 전 1~2시간)'입니다. 콜라겐은 단백질 펩타이드 성분으로, 식사 직후에 다른 음식물과 함께 복용하면 위장에서 분비되는 소화 효소에 의해 일반 아미노산으로 무작위 분해되어 피부나 연골 표적 조직으로 도달하는 특정 디펩타이드·트리펩타이드 형태의 흡수율이 낮아질 수 있습니다. 특히 야간 수면 중에는 피부 재생과 세포 조직 수복을 주도하는 성장호르몬 분비가 왕성해지기 때문에, 저녁 식사를 마친 뒤 소화가 완료된 취침 전 30분~1시간 사이의 공복에 섭취하는 것이 대사 효율 측면에서 가장 널리 권장됩니다. 시간대별 생리학적 기전과 함께 병용해야 할 필수 영양소, 주의사항을 상세히 정리합니다. 목차1... 2026. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
